El re-vivir recuerdos desagradables puede afectarte no solo en cómo te sientes ahora, sino en cómo te sentirás en el futuro. Así que aprende a escoger lo que vas a dejar que llegue a tu mente.
Una vez que tengas más control de lo que viene a tu mente vas tener más control de tu vida.
Así es como re-vives el pasado
Cada vez que recordamos una experiencia que tuvimos, de cualquier momento, la estamos reviviendo. Es como si estuvieras yendo al pasado a traerte la esencia de esa memoria contigo al momento presente.
Por ejemplo, piensa en una experiencia que tuviste en tu trabajo hace algunos años. En ese tiempo descubriste que alguien que hacía el mismo trabajo que tú ganaba más dinero que tú. Es posible que hayas sentido enojo, resentimiento e incluso inseguridad de tu valor como empleado, y quién sabe, a lo mejor también como profesional y como ser humano.
En el momento en que regresas a esa experiencia, sin que te des cuenta, estás trayendo esas emociones de enojo, resentimiento e inseguridad que sentiste durante esa experiencia a este mismo momento –al AHORA. El ahora es cuando todo sucede, nunca pasa nada en el pasado o en el futuro, todo está sucediendo siempre en el ahora. Y cuando regresas a un recuerdo del pasado, traes las emociones de esas experiencias al presente.
Lo bueno es que también funciona para recuerdos y emociones positivas. Si vas a un recuerdo bueno de hace 10, 20 o incluso 30 años, vas a estar haciendo la misma cosa –te vas a traer energías y emociones positivas al ahora.
Por ejemplo, piensa en una experiencia que tuviste en tu trabajo hace algunos años. En ese tiempo descubriste que alguien que hacía el mismo trabajo que tú ganaba más dinero que tú. Es posible que hayas sentido enojo, resentimiento e incluso inseguridad de tu valor como empleado, y quién sabe, a lo mejor también como profesional y como ser humano.
En el momento en que regresas a esa experiencia, sin que te des cuenta, estás trayendo esas emociones de enojo, resentimiento e inseguridad que sentiste durante esa experiencia a este mismo momento –al AHORA. El ahora es cuando todo sucede, nunca pasa nada en el pasado o en el futuro, todo está sucediendo siempre en el ahora. Y cuando regresas a un recuerdo del pasado, traes las emociones de esas experiencias al presente.
Lo bueno es que también funciona para recuerdos y emociones positivas. Si vas a un recuerdo bueno de hace 10, 20 o incluso 30 años, vas a estar haciendo la misma cosa –te vas a traer energías y emociones positivas al ahora.
El cerebro y sus programas
El cerebro siempre está tratando de ahorrar calorías. Tiene tantas cosas que ejecutar en el cuerpo para mantenerlo saludable y vivo, que es totalmente comprensible que tenga que crear programas para que ciertas tareas se ejecuten en piloto automático.
Debido a los millones de años que el cerebro se ha estado entrenando para detectar peligros, lo hace más fácil para que el cerebro se enfoque en todo lo que podría salir mal –éste es uno de los programas de la humanidad.
Este enfoque constante, del cerebro, en lo que podría salir mal lo hace más facil para que nos enfoquemos en lo que también podría salir mal en nuestras vidas. Esta es una de las razones por las que ponemos tanta atención en algo que pueda salir mal que en algo que pueda salir bien.
Debido a los millones de años que el cerebro se ha estado entrenando para detectar peligros, lo hace más fácil para que el cerebro se enfoque en todo lo que podría salir mal –éste es uno de los programas de la humanidad.
Este enfoque constante, del cerebro, en lo que podría salir mal lo hace más facil para que nos enfoquemos en lo que también podría salir mal en nuestras vidas. Esta es una de las razones por las que ponemos tanta atención en algo que pueda salir mal que en algo que pueda salir bien.
Re-vive solo experiencias agradables
Ahora que ya sabes que tu cerebro siempre está buscando cosas negativas que puedan llegar a dañar tu cuerpo, lo que facilita que la mente se centre más en la negatividad, vas a estar más consciente de qué tanta atención le das a los pensamientos que vienen a tu mente. Es así como te haces más consciente de tus pensamientos.
Una de las cosas de las que vas a estar conciente es de saber que cada vez que piensas en una experiencia, sabrás que te estás trayendo la esencia de las energías y emociones de ese momento al presente. Esto no es un problema cuando vas al pasado y traes recuerdos que te hacen sentir bien.
Siempre que tu cerebro te traiga recuerdos de sentimientos negativos, necesitas estar atenta e intervenir consciente e inmediatamente para detener ese proceso antes de que gane impulso. Puedes cambiarlo a un recuerdo que se sienta mejor con respecto a la misma experiencia, o puedes enfocarte en algo completamente diferente; porque, recuerda, la energía de la sensación que se experimenta ahora es la energía que usas para crear tu futuro.
Una de las cosas de las que vas a estar conciente es de saber que cada vez que piensas en una experiencia, sabrás que te estás trayendo la esencia de las energías y emociones de ese momento al presente. Esto no es un problema cuando vas al pasado y traes recuerdos que te hacen sentir bien.
Siempre que tu cerebro te traiga recuerdos de sentimientos negativos, necesitas estar atenta e intervenir consciente e inmediatamente para detener ese proceso antes de que gane impulso. Puedes cambiarlo a un recuerdo que se sienta mejor con respecto a la misma experiencia, o puedes enfocarte en algo completamente diferente; porque, recuerda, la energía de la sensación que se experimenta ahora es la energía que usas para crear tu futuro.
Estudia el pasado si vas a definir el futuro”. –Confucio
Revivir las experiencias desagradables del pasado no es algo malo siempre y cuando las emociones y energías que trajiste son para ayudarte a mejorar tu vida de ahora en adelante -y ni siquiera aún así. Pero si quieres cambiar tu vida, cambia tu pensamiento lo antes posible. Tienes todo el poder para hacerlo.
Cuando un recuerdo sigue viniendo a tu mente y no lo puedes parar, talvez quiere decir que ya estás lista para dejar ir el dolor que está enlazado con ese recuerdo. Piensalo.
Cuando un recuerdo sigue viniendo a tu mente y no lo puedes parar, talvez quiere decir que ya estás lista para dejar ir el dolor que está enlazado con ese recuerdo. Piensalo.
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