La gran parte del dolor y sufrimiento que experimentamos en esta vida se debe a que no sabemos cómo dejar ir; dejar ir nuestros trabajos, dejar ir relaciones, dejar ir etapas de la vida, dejar ir a nuestros difuntos, y más.
Entre más pronto aprendemos a dejar ir, más pronto nos desharemos de el exceso de energía que nos pesa, nos arrastra y nos mantiene en lugares que no queremos estar; y más pronto comenzaremos a sentirnos feliz.
Aprende a dejar ir
Todo tiene un comienzo y un final en este universo. Comprender y aceptar esta simple verdad puede salvarnos de tanto dolor.
Es cuando tratamos de mantener vivo algo que está por terminar, o algo que ha llegado al final de su vida, que experimentamos intenso dolor emocional. Desafortunadamente, este dolor emocional se convierte en problemas mentales que pueden crecer más allá de lo que podemos manejar.
Por lo tanto, aprende a reconocer el final de los ciclos y aprende a dejar ir las cosas. Empieza por dejar ir tu necesidad de controlar la vida, tu necesidad de controlar el pasado, y tu necesidad de controlar el futuro.
Es cuando tratamos de mantener vivo algo que está por terminar, o algo que ha llegado al final de su vida, que experimentamos intenso dolor emocional. Desafortunadamente, este dolor emocional se convierte en problemas mentales que pueden crecer más allá de lo que podemos manejar.
Por lo tanto, aprende a reconocer el final de los ciclos y aprende a dejar ir las cosas. Empieza por dejar ir tu necesidad de controlar la vida, tu necesidad de controlar el pasado, y tu necesidad de controlar el futuro.
Deja ir la necesidad de controlar la vida
Lo único que puedes controlar en la vida son las cosas que dependen de ti. No hay manera de que puedas controlar a los demás, mucho menos controlar el ciclo de la vida.
Deja ir los puestos de trabajo -Cuando la gente es despedida de sus trabajos sienten como si fuera la trajedia mas grande de la vida, como si una parte de ellos se hubiera perdido, o como si ese hubiera sido el único trabajo disponible que pudieran tener en toda su vide –aunque ese trabajo haya sido una pesadilla. Cuando entiendas que todo lo que empezamos eventualmente tendrá un final, entenderás y estarás bien cuando llegue el momento de que un trabajo se termine.
Deja ir las relaciones -Las relaciones con compañeros de trabajo, asociaciones, amigas (os), novio(a) y cónyuge están en la categoría de relaciones que pueden terminar para siempre. Las relaciones de sangre (parientes, hijos y padres) pueden no terminar para siempre, pero pueden dañarse. Cuando eso suceda, aprende a dejarlos ir.
Deja ir las etapas de la vida -Las etapas de tu vida (infancia, adolescencia, juventud) también pueden desaparecer para siempre. Tu infancia y tu adolescencia se han ido. Puede que tu juventud no se haya ido completamente, pero algún día se irá y tendrás que aceptarlo y dejarla ir. Lo que puedes hacer ahora es enfocarte en vivir y disfrutar la etapa en la que te encuentras ahora -hay belleza en cada uno de ellas.
Deja ir a los difuntos –Ya sé que esto no es tan fácil, especialmente cuando el difunto estuvo tan cerca de ti. Pero tenemos que entender y aceptar que se han ido -al menos físicamente. Lo que puedes hacer, siempre y cuando se sienta bien hacerlo, es estar agradecida de que estuvieron aquí en este mundo en estos tiempos compartiendo su vida contigo. Aprecia y ama eso.
Deja ir los puestos de trabajo -Cuando la gente es despedida de sus trabajos sienten como si fuera la trajedia mas grande de la vida, como si una parte de ellos se hubiera perdido, o como si ese hubiera sido el único trabajo disponible que pudieran tener en toda su vide –aunque ese trabajo haya sido una pesadilla. Cuando entiendas que todo lo que empezamos eventualmente tendrá un final, entenderás y estarás bien cuando llegue el momento de que un trabajo se termine.
Deja ir las relaciones -Las relaciones con compañeros de trabajo, asociaciones, amigas (os), novio(a) y cónyuge están en la categoría de relaciones que pueden terminar para siempre. Las relaciones de sangre (parientes, hijos y padres) pueden no terminar para siempre, pero pueden dañarse. Cuando eso suceda, aprende a dejarlos ir.
Deja ir las etapas de la vida -Las etapas de tu vida (infancia, adolescencia, juventud) también pueden desaparecer para siempre. Tu infancia y tu adolescencia se han ido. Puede que tu juventud no se haya ido completamente, pero algún día se irá y tendrás que aceptarlo y dejarla ir. Lo que puedes hacer ahora es enfocarte en vivir y disfrutar la etapa en la que te encuentras ahora -hay belleza en cada uno de ellas.
Deja ir a los difuntos –Ya sé que esto no es tan fácil, especialmente cuando el difunto estuvo tan cerca de ti. Pero tenemos que entender y aceptar que se han ido -al menos físicamente. Lo que puedes hacer, siempre y cuando se sienta bien hacerlo, es estar agradecida de que estuvieron aquí en este mundo en estos tiempos compartiendo su vida contigo. Aprecia y ama eso.
Deja ir el pasado
También tenemos que aprender a soltar todas las cosas que solíamos ser, cosas que solíamos hacer y cosas que solíamos tener. Acepta que así es el ciclo de la vida y acepta la necesidad de dejar ir todo eso.
Deja ir las cosas físicas -Es posible que tengas algunas cosas de tu pasado que por alguna razón todavía guardas en tu closet. Si están almacenadas y no las ves o usas con frecuencia, asegúrate de revisarlas y decidir si aún las quieres. Las cosas también son energía y esa energía también pesa.
Deja ir las heridas del pasado -Pensar en las heridas del pasado solo trae la energía de esas heridas al presente. Estás lastimando tu energía cuando haces esto. Deja ir esas heridas viejas y aprende a pensar diferente sobre ellas -encuentrales una perspectiva nueva. Si no puedes dejarlas ir así de fácil, sanación emocional te puede ayudar.
Deja ir las emociones negativas -Si sigues sintiéndote enojado en el presente hacia alguien que te hizo sentir mal, o que te hizo sentir cualquier otra emoción de sentimientos negativos, es porque todavía sigues encontrando excusas en tu presente para sentir esa emoción. Déjalas ir. Elige sentirte mejor. Si no puedes hacerlo por tu cuenta, es posible que yo pueda ayudarte.
Deja ir el drama -Todos tenemos algo de drama en nuestras vidas, pero a menos que te eleve y te haga crecer, no lo necesitas. Déjalo ir. Hay tantas historias positivas en las que es mejor que nos enfoquemos. Nunca dudes que tú tienes el poder de elegir en lo que te enfocas.
Deja ir las cosas físicas -Es posible que tengas algunas cosas de tu pasado que por alguna razón todavía guardas en tu closet. Si están almacenadas y no las ves o usas con frecuencia, asegúrate de revisarlas y decidir si aún las quieres. Las cosas también son energía y esa energía también pesa.
Deja ir las heridas del pasado -Pensar en las heridas del pasado solo trae la energía de esas heridas al presente. Estás lastimando tu energía cuando haces esto. Deja ir esas heridas viejas y aprende a pensar diferente sobre ellas -encuentrales una perspectiva nueva. Si no puedes dejarlas ir así de fácil, sanación emocional te puede ayudar.
Deja ir las emociones negativas -Si sigues sintiéndote enojado en el presente hacia alguien que te hizo sentir mal, o que te hizo sentir cualquier otra emoción de sentimientos negativos, es porque todavía sigues encontrando excusas en tu presente para sentir esa emoción. Déjalas ir. Elige sentirte mejor. Si no puedes hacerlo por tu cuenta, es posible que yo pueda ayudarte.
Deja ir el drama -Todos tenemos algo de drama en nuestras vidas, pero a menos que te eleve y te haga crecer, no lo necesitas. Déjalo ir. Hay tantas historias positivas en las que es mejor que nos enfoquemos. Nunca dudes que tú tienes el poder de elegir en lo que te enfocas.
Deja ir el futuro
Tener miedo de lo que podría suceder en el futuro es solo un síntoma de que uno se siente solo y sin apoyo en el presente. Si supieras que tan apoyada eres en la vida, nunca tendrías miedo.
Deja ir la incertidumbre -Abandona el miedo a la incertidumbre, aprende a manejar la ola de la vida y centra tu energía en las únicas áreas de vida sobre las cuales tienes control: las áreas que dependen de ti.
Deja ir el miedo -Una pequeña dosis de miedo está en cada emoción negativa que sentimos. Pero cuando estás completamente inmersa en el miedo a lo que podría venir es porque tu presente no te parece prometedor. La ironía de esto es que al tener miedo, te retiras del único momento en el que puedes cambiar las cosas para ser alegre: el presente.
Deja ir la ansiedad -Creo que cualquier tipo de ansiedad es el resultado de pensar demasiado en las posibilidades de resultados negativos. Cada vez que te sientas ansiosa por el futuro, fíjate qué pensamiento te está volviendo loca, obsérvalo, pregúntale a tu alma si ese pensamiento es verdad (es muy probable que obtengas un no), y luego pasa a pensamientos que te hagan sentir mejor.
Experimentar emociones negativas del pasado o del futuro es normal. No seas dura contigo misma cuando las sientas. No quiero que reprimas lo que sientes; eso no es lo que enseño.
Lo que yo enseño es que está bien sentir emociones de sentimiento negativo. Solo asegúrate de que tan pronto como te des cuenta de cómo te sientes, hagas cambios para sentirte bien y centráte de nuevo. O sea, cuando te des cuenta de que no te sientes bien, haz todo lo que puedas para comenzar a sentirte mejor –me explico?
Deja ir la incertidumbre -Abandona el miedo a la incertidumbre, aprende a manejar la ola de la vida y centra tu energía en las únicas áreas de vida sobre las cuales tienes control: las áreas que dependen de ti.
Deja ir el miedo -Una pequeña dosis de miedo está en cada emoción negativa que sentimos. Pero cuando estás completamente inmersa en el miedo a lo que podría venir es porque tu presente no te parece prometedor. La ironía de esto es que al tener miedo, te retiras del único momento en el que puedes cambiar las cosas para ser alegre: el presente.
Deja ir la ansiedad -Creo que cualquier tipo de ansiedad es el resultado de pensar demasiado en las posibilidades de resultados negativos. Cada vez que te sientas ansiosa por el futuro, fíjate qué pensamiento te está volviendo loca, obsérvalo, pregúntale a tu alma si ese pensamiento es verdad (es muy probable que obtengas un no), y luego pasa a pensamientos que te hagan sentir mejor.
Experimentar emociones negativas del pasado o del futuro es normal. No seas dura contigo misma cuando las sientas. No quiero que reprimas lo que sientes; eso no es lo que enseño.
Lo que yo enseño es que está bien sentir emociones de sentimiento negativo. Solo asegúrate de que tan pronto como te des cuenta de cómo te sientes, hagas cambios para sentirte bien y centráte de nuevo. O sea, cuando te des cuenta de que no te sientes bien, haz todo lo que puedas para comenzar a sentirte mejor –me explico?
Todo lo que tiene un comienzo tiene un final. Haz las paces con eso y todo estará bien." –Dicho Budista
Se supone que la vida es buena y se supone que debes sentirte feliz. No escogimos estar aquí para vivir una vida miserable aferrándonos a cosas que solo nos pesan o tratando de controlar cosas que son imposibles de controlar. Libera lo que ya no necesitas y que ya no te sirve, y entusiásmate con todas las posibilidades que tienes por delante.
Si te resulta difícil el dejar ir, contáctame para ver cómo te puedo ayudar. Y recuerda, cuando un ciclo termina es porque otro está por empezar, y eso es bueno.
Si te resulta difícil el dejar ir, contáctame para ver cómo te puedo ayudar. Y recuerda, cuando un ciclo termina es porque otro está por empezar, y eso es bueno.
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