Estoy segura que alguna vez has escuchado que el estrés hace que el cuerpo físico se enferme, pero es uno de esos temas que ya sabemos pero aún así no hacemos nada al respecto, o en algunos casos ni siquiera sabemos qué hacer.
El objetivo de esta publicación es para que puedas entender cómo y por qué el estrés y las emociones negativas enferman tu cuerpo, y lo que puedes hacer para mantenerlo sano.
En términos muy generales te voy a explicar lo que entiendo que ocurre cuando el cuerpo se ve afectado por el estrés y las emociones negativas. No soy una Doctora, soy una Ingeniera y esto es sólo mi entendimiento.
El estado relajado, el estado estresado y el equilibrador
Para mí el cuerpo físico está compuesto de dos partes. Una parte es el estado relajado, la parte que mantiene todo lo que esá dentro del cuerpo físico funcionando perfectamente así como fué diseñado. La otra parte es el estado estresado, la parte que mantiene al cuerpo vivo y a salvo de daños.
Entre los estados relajado y estresado hay un equilibrador. Este equilibrador yo lo veo como la inteligencia viviente y energía del cuerpo. Ésta energía del cuerpo se va a donde se necesita basada en las necesidades del propio cuerpo físico. Se va al estado relajado o al estado estresado o se equilibra entre los dos.
Entre los estados relajado y estresado hay un equilibrador. Este equilibrador yo lo veo como la inteligencia viviente y energía del cuerpo. Ésta energía del cuerpo se va a donde se necesita basada en las necesidades del propio cuerpo físico. Se va al estado relajado o al estado estresado o se equilibra entre los dos.
Demasiado estrés en nuestros cuerpos
Cuando el cuerpo está pasando por demasiado estrés y/o miedos, así como cuando se siente uno amenazado por depredadores, todo el equilibrador de energía se mueve hacia el estado estresado y proporcionar toda la energía necesaria que el cuerpo requiere para mantenerse vivo.
Pero cuando el equilibrador pasa demasiado tiempo en el estado estresado tratando de protegerlo, para mantenerlo vivo, deja el estado relajado sin protección. Esto significa que la energía necesaria para mantener el cuerpo físico saludable no está allí. Demasiado estrés deja el cuerpo físico sin protección y propenso a enfermarse.
Las maneras en que nos estresamos ahora han cambiado y ya no es causada por depredadores. Los factores estresantes en nuestra forma de vida actual tienen que ver con cosas más cotidianas como el trabajo, el dinero, las relaciones y la salud.
En el caso de la salud, estresándose más sobre la enfermedad sólo causará más enfermedad, porque estar estresado hace que el equilibrador de energía deje el cuerpo físico sin protección mientras se enfoca en crear fuerza física para mantenerlo vivo y seguro de peligro físico inmediato causado por el estrés.
En otros casos, es tu percepción de la vida que te hace ver problemas y hace que sientas emociones negativas como la frustración, la ansiedad, la preocupación , la duda, el resentimiento, la ira, etc. Aunque algunas de éstas emociones se activan cuando estamos en peligro, todos sabemos que sentimos estas emociones más a menudo que nomás cuando estamos en peligro. Para algunos de nosotros sentir esas emociones todos los dias es algo normal.
A veces hay razones genuinas para sentir estas emociones negativas, pero hay muchas más veces cuando nosotros mismos inconscientemente alimentamos esas emociones con sólo seguir pensamientos que no tienen ni razón ni fundamento.
No sigas pensamientos negativos ni les pongas atención si no crees que hay razón para creerlos.
Pero cuando el equilibrador pasa demasiado tiempo en el estado estresado tratando de protegerlo, para mantenerlo vivo, deja el estado relajado sin protección. Esto significa que la energía necesaria para mantener el cuerpo físico saludable no está allí. Demasiado estrés deja el cuerpo físico sin protección y propenso a enfermarse.
Las maneras en que nos estresamos ahora han cambiado y ya no es causada por depredadores. Los factores estresantes en nuestra forma de vida actual tienen que ver con cosas más cotidianas como el trabajo, el dinero, las relaciones y la salud.
En el caso de la salud, estresándose más sobre la enfermedad sólo causará más enfermedad, porque estar estresado hace que el equilibrador de energía deje el cuerpo físico sin protección mientras se enfoca en crear fuerza física para mantenerlo vivo y seguro de peligro físico inmediato causado por el estrés.
En otros casos, es tu percepción de la vida que te hace ver problemas y hace que sientas emociones negativas como la frustración, la ansiedad, la preocupación , la duda, el resentimiento, la ira, etc. Aunque algunas de éstas emociones se activan cuando estamos en peligro, todos sabemos que sentimos estas emociones más a menudo que nomás cuando estamos en peligro. Para algunos de nosotros sentir esas emociones todos los dias es algo normal.
A veces hay razones genuinas para sentir estas emociones negativas, pero hay muchas más veces cuando nosotros mismos inconscientemente alimentamos esas emociones con sólo seguir pensamientos que no tienen ni razón ni fundamento.
No sigas pensamientos negativos ni les pongas atención si no crees que hay razón para creerlos.
La mejor manera de mejorar tu salud es relajándote
Ya le he dicho esto a algunas personas enfermas, pero por alguna razón ellas creen que si no se están estresando no están produciendo. No saben o no entienden que el estar estresados nunca les va a ayudar a sanar sus cuerpos.
Si realmente quieres sanar, y si no necesitas estar enferma para obtener atención de los demás o para controlar a la gente o circunstancias, entonces tu siguiente paso es relajarte.
Cuando permites que tu cuerpo se relaje, el equilibrador de energía ya no está tratando de proteger el cuerpo de peligro exterior y ahora enfoca su atención en el cuerpo físico interno para repararlo y sanarlo.
Cuando digo que necesitas relajarte, no sólo me refiero a sentarte o acostarte y no hacer nada. Cuando digo relájate, quiero decir relaja tu cuerpo hasta un punto en que esté libre de tensión; relaja tu mente al no darle atención a los pensamientos negativos que vienen a ella; y relaja tus palabras eligiendo palabras que traen amor, paz y compasión para tí y para los demás.
La relajación es una combinación de actividades para liberar la tensión de tu cuerpo físico, de tu mente y de tus palabras. Al hacer consistentemente actividades que cubren éstas áreas, vas a poder tener una salud física óptima.
Hay muchas formas de relajarse. No estoy diciendo que vayas a un spa o a que te den un masaje o que te des un capricho, a menos que esas actividades traigan verdadera relajación a los tres componentes de tí misma: mente, cuerpo y alma.
Si tienes que escoger uno de los componentes, te recomiendo que empieces relajando tu mente. Hay muchas cosas que puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento para relajar la mente, pero si no tienes alguna idea de por dónde empezar, te recomiendo que hagas meditación con respiración consciente.
Si realmente quieres sanar, y si no necesitas estar enferma para obtener atención de los demás o para controlar a la gente o circunstancias, entonces tu siguiente paso es relajarte.
Cuando permites que tu cuerpo se relaje, el equilibrador de energía ya no está tratando de proteger el cuerpo de peligro exterior y ahora enfoca su atención en el cuerpo físico interno para repararlo y sanarlo.
Cuando digo que necesitas relajarte, no sólo me refiero a sentarte o acostarte y no hacer nada. Cuando digo relájate, quiero decir relaja tu cuerpo hasta un punto en que esté libre de tensión; relaja tu mente al no darle atención a los pensamientos negativos que vienen a ella; y relaja tus palabras eligiendo palabras que traen amor, paz y compasión para tí y para los demás.
La relajación es una combinación de actividades para liberar la tensión de tu cuerpo físico, de tu mente y de tus palabras. Al hacer consistentemente actividades que cubren éstas áreas, vas a poder tener una salud física óptima.
Hay muchas formas de relajarse. No estoy diciendo que vayas a un spa o a que te den un masaje o que te des un capricho, a menos que esas actividades traigan verdadera relajación a los tres componentes de tí misma: mente, cuerpo y alma.
Si tienes que escoger uno de los componentes, te recomiendo que empieces relajando tu mente. Hay muchas cosas que puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento para relajar la mente, pero si no tienes alguna idea de por dónde empezar, te recomiendo que hagas meditación con respiración consciente.
La clave es recordar que según cómo se sienta nuestra mente a medida que avanzamos en nuestro día –lo relajado, feliz, y satisfechos que estamos– se traduce en la fisiología del cuerpo." –Dr. Lissa Rankin
¿Qué pasos internos tomas para mantener tu cuerpo sano, pasos que relajan uno o los tres componentes de tu Ser? Házmelo saber en los comentarios a continuación.
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