Aún cuando nuestros cuerpos biológicos y fisiológicos fueron diseñados para curarse a sí mismos, nuestro cuerpo emocional todavía necesita de nuestra ayuda. Esto se ha sabido por miles de años pero de alguna manera u otra hemos olvidado cómo ayudarle ahora. El cuidado de nuestro cuerpo fisico es más fácil cuando sabemos cómo cuidar de nuestro cuerpo emocional.
Al saber cómo sanarte a tí mismo, sobre todo emocionalmente, vas a saber mejor cómo mantener todo tu cuerpo sano. Aprende cuáles son las responsabilidades de tu cuerpo y cuáles son tus responsabilidades para vivir una vida saludable.
Fuiste diseñado para auto-sanar
Ya sabes que cuando tienes una herida pequeña que está sangrando, los vasos sanguíneos se contraen y frenan el sangrado mientras que las células de la sangre se acumulan en la zona y comienzan el proceso de curación. Lo mismo sucede con heridas grandes después de haber sido limpiadas y cerradas. Las células de tu cuerpo rápidamente vienen a la zona afectada para empezar la curación. Este proceso es para proteger el cuerpo físico.
Para proteger la funcionalidad del cuerpo físico, el cuerpo tiene muchas maneras de liberar energía extra, y para solicitar combustible para funcionar, notificándote cuando necesita hacer algunas tareas cómo comer, beber , descargar, dormir, descansar, mover, y muchos más. Estas señales son una forma segura para que siga funcionando correctamente. Algunos de ellos suceden lo quieras o no, y algunos otros que hay que hacer algo al respecto.
¿Y qué de la sanación emocional? El cuerpo también tiene una manera de mantenerse emocionalmente sano. Algunas de las necesidades para mantenerse emocionalmente sano incluyen la necesidad de llorar, la necesidad de reír, la necesidad de comunicarse, la necesidad de sanar, la necesidad de crecer espiritualmente, y muchos más. En los otros casos mencionados anteriormente, el cuerpo se encarga de la mayor parte de las tareas por sí mismo, pero a fin de mantenerse emocionalmente saludable "Tú" tienes que hacer la mayor parte de las cosas que tu cuerpo y alma necesitan.
Necesitas prestar atención a lo que tu cuerpo te está diciendo y deliberadamente hacer lo que te pide si quieres estar emocionalmente saludable. Es sólo cuando no prestamos atención y no hacemos lo que nuestro cuerpo nos está pidiendo que empezamos a sentirnos enfermos.
Tu cuerpo siempre está comunicándose contigo. Tienes que prestar atención y confiar en lo que te está diciendo.
Para proteger la funcionalidad del cuerpo físico, el cuerpo tiene muchas maneras de liberar energía extra, y para solicitar combustible para funcionar, notificándote cuando necesita hacer algunas tareas cómo comer, beber , descargar, dormir, descansar, mover, y muchos más. Estas señales son una forma segura para que siga funcionando correctamente. Algunos de ellos suceden lo quieras o no, y algunos otros que hay que hacer algo al respecto.
¿Y qué de la sanación emocional? El cuerpo también tiene una manera de mantenerse emocionalmente sano. Algunas de las necesidades para mantenerse emocionalmente sano incluyen la necesidad de llorar, la necesidad de reír, la necesidad de comunicarse, la necesidad de sanar, la necesidad de crecer espiritualmente, y muchos más. En los otros casos mencionados anteriormente, el cuerpo se encarga de la mayor parte de las tareas por sí mismo, pero a fin de mantenerse emocionalmente saludable "Tú" tienes que hacer la mayor parte de las cosas que tu cuerpo y alma necesitan.
Necesitas prestar atención a lo que tu cuerpo te está diciendo y deliberadamente hacer lo que te pide si quieres estar emocionalmente saludable. Es sólo cuando no prestamos atención y no hacemos lo que nuestro cuerpo nos está pidiendo que empezamos a sentirnos enfermos.
Tu cuerpo siempre está comunicándose contigo. Tienes que prestar atención y confiar en lo que te está diciendo.
Cómo comunicarte con tu cuerpo
Uno se comunica con su cuerpo durante todo el día todos los días, pero esa comunicación por lo general no se nota porque siempre está sucediendo en el fondo -esto pasa porque olvidamos cómo ponerle atención.
Si no sabes cómo prestar atención a tu cuerpo trata estos métodos a continuación para aprender a escucharle. Hay muchas maneras más aparte de las que te maestro aqui y tal vez tú ya tienes tu propio método, pero si no, te sugiero que empieces aquí:
Si no sabes cómo prestar atención a tu cuerpo trata estos métodos a continuación para aprender a escucharle. Hay muchas maneras más aparte de las que te maestro aqui y tal vez tú ya tienes tu propio método, pero si no, te sugiero que empieces aquí:
- Prueba Muscular –La prueba muscular es una manera fácil de hacer preguntas a tu cuerpo de los cuales la respuesta puede ser un sí o no. Por lo general, los músculos se hacen más fuertes y y no son fácil de mover cuando la respuesta es un "sí" o "estoy de acuerdo", y los músculos se debilitan cuando la respuesta es un "no" o "no estoy de acuerdo".
Existen diferentes métodos de prueba muscular, pero los que yo hago más son los círculos dobles, cuando tengo las manos libres, y el pegajoso suave cuando sólo tengo una mano libre. Puedes ver algunas de las técnicas que aquí en este video. Te recomiendo tratarlos todos y practicar y practicar hasta que encuentres uno, o dos, con los que te sientas más agusto. - La intuición –La intuition es a veces llamada el sexto sentido y todo el mundo tiene la capacidad de usarlo, hombre o mujer. No es exclusivo de un género ya que es una conexión directa con nuestra Fuente Divina. Innatamente tienes acceso a éste canal de comunicación y siempre estás recibiendo información lo reconozcas o no.
¿Necesitas ayuda para conectarte con tu intuición? Usa deliberadamente tu intuición todos los día, todo el día, para hacer decisiones desde las más pequenas hasta las más grandes e importantes tales cómo decidir qué ropa usar, qué ruta tomar para ir al trabajo, que cosas hacer durante el día, qué alimentos comer, con quién salir, con quién casarse, etc. Ya me entendiste. Que no nos guste lo que escuchamos de nuestra intuición no quiere decir que no está ahí hablándonos. Está ahí y siempre nos está hablando, siempre. Calma tus pensamientos, pon atención y escucha. - Detector interno -Antes de que yo aprendiera acerca de la prueba muscular y de la forma de escuchar y entender deliberadamente a mi intuición, creé este método al que llamo el detector interno. Cómo yo aprendo mejor viendo, tuve que crear algo en mi mente para que me ayudara a "ver" mi proceso de selección cuando no estaba clara en qué hacer o cuando necesitaba encontrar lo que me estaba causando problemas. Es muy sencillo. Primero cierras los ojos. Luego en tu mente haces una lista de las cosas que crees que están causando tu problema y alinealos en frente de ti. Ahora, imagina que tienes un detector de metales en tus manos y al pasar el detector de metales por enfrente de cada una de las posibilidades, notarás un "bip" o activación en el detector cuando encuentres tu respuesta. ¿Simple verdad? Inténtalo.
Ejercicios para curarte a tí mismo
Ahora ya sabes que el cuerpo esta destinado a curarse a sí mismo, y también sabes que necesitas hacer algunas cosas para mantenerlo sano. También ya sabes cómo comunicarte con tu cuerpo, así que te voy a mostrar unas técnicas que puedes hacer para empezar tu sanación emocional hoy mismo. Hay muchas técnicas más, pero éstas deben de empezar a ayudarte a sentirte mejor.
Quiero recordarte que si crees que sufres de algún desequilibrio de salud grave, que vayas a ver a un médico, un profesional de la salud autorizado u otro profesional adecuado.
Quiero recordarte que si crees que sufres de algún desequilibrio de salud grave, que vayas a ver a un médico, un profesional de la salud autorizado u otro profesional adecuado.
- EFT (TLE –Técnicas de Liberación Emocional). EFT son sus siglas en Inglés. EFT es una forma de acupresión psicológica donde el fin de los puntos meridianos de energía están siendo golpeados ligeramente con los dedos para liberar las heridas emocionales de tu cuerpo energético. Te recomiendo mucho ésta técnica porque la puedes hacer tú solo. Puedes ver cómo hacerlo en este video. La mayoría de los practicantes de EFT no hacen el método completo, como en este video, pero cómo este método me ha funcionado muy bien, es el que yo te recomiendo. Inténtalo cuando sientas una emoción negativa muy fuerte que ya no necesitas y quieres liberar.
- Visualización: La separación espacial –Ésta técnica te ayudará a separarte de lo que causa tu dolor emocional. Primero trae a tú mente un recuerdo doloroso. Imagínalo como si estuvieras ahí mismo viendolo aunque te estés viendo a tí mismo en la escena. A cómo ves la escena, imagínate a alguien ahí a tu lado. Puede ser un ser querido, un ángel, Jesús, o cualquier persona o ser que represente para ti una fuerza de sanación muy fuerte. Ahora, ustedes dos están viendo la escena. A medida que ustedes dos la ven, permite que la escena se vaya,así cómo se ve un automóvil cuando se aleja, hasta que la escena es tan pequeña que se reduce a nada. Cuando la escena desaparece de tu visualización, tu dolor emocional desaparece con ella. Todavía vas a poder recordar el evento, pero ya no vas a sentir dolor.
- La respiración a un punto –Tú sabes que la respiración es la vida, pues respirar un poco de vida a un punto doloroso me ha ayudado a curarme dolores leves como dolores de cabeza, dolores musculares y dolor de cuello. Inténtalo cerrando los ojos y visualizando cómo el oxígeno inhalado viaja al lugar donde lo necesitas. En la mayoría de los casos debes de empezar a sentirse mejor después de unas cuantas respiraciones. Deja de hacerlo cuando sientas que yo no necesita más. Si el dolor no ha disminuido, dale un poco más de tiempo.
También puede utilizar la respiración a un punto para empezar a sentirse mejor emocionalmente. Cierra los ojos e imagina que el flujo de oxígeno va a tu cerebro, más específicamente a las áreas donde las neuronas se comunican entre sí. Si te sientes mareado, para de hacerlo y vuelve a intentarlo más tarde.
Sanación personal en todos los niveles - físico, emocional, mental y espiritual viene cuando nos ponemos en contacto con nuestras energías renegadas .... A través de la integración de todos los aspectos de nosotros mismos, nos convertimos en uno". -Shakti Gawain
Realmente espero que trates la energía curativa, y en especial, la sanación emocional. La sanación emocional te puede traer una perspectiva nueva en tu vida. Una perspectiva que no sabías que podría ser posible. Para mí fué como que un nuevo mundo se abría enfrente de mí. Como si hubiera estado bajo el agua por mucho tiempo y por fin pude salir a tomar un respiro. Como si me hubieran quitado una carga muy pesada de mi espalda y ahora me siento liviana. Es como magia, como un milagro. Trátalo. Yo te puedo ayudar.
Ahora dime, ¿crees que puedes curarte a tí mismo? ¿Lo has hecho? Cuentáme tu experiencia en los comentarios.
Gracias,
Ahora dime, ¿crees que puedes curarte a tí mismo? ¿Lo has hecho? Cuentáme tu experiencia en los comentarios.
Gracias,
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