Por mucho tiempo estuve tratando de entender qué exactamente significaba vivir en el presente. Estaba tan metida en la enorme cantidad de mis pensamientos que no tenía ni la menor idea de cómo separar los pensamientos presentes de los del pasado y de los del futuro. Para mí todo era como un enorme bulto de pensamientos revueltos.
Después de mucho leer y practicar finalmente entendí lo que en realidad significaba vivir en el presente y hoy lo quiero compartir contigo.
Actualmente hay muchos autores que han escrito sobre este mismo tema, pero yo todavía creo que hay muchas más personas por ahí que todavía no han encontrado esta información o que necesitan un punto de vista diferente para entenderlo. Espero que mi punto de vista te ayude.
Si estás deprimido es que estás viviendo en el pasado, si tienes ansiedad es que estás viviendo en el futuro, si tienes paz es que estás viviendo en el presente - Lao Tzu
Pensamientos a través del tiempo
Nuestros pensamientos se clasifican en tres dimensiones de tiempo:
1. Tiempo Pasado –Perdona y déjalo ir
Todos tenemos pensamientos de recuerdos, de experiencias y de aprendizaje, pero yo diría que la mayoría de nuestros pensamientos del pasado son pensamientos de dolor y pesar. Esto es cierto aún más cuando la energía de esas experiencias están todavía dentro de uno.
La mejor manera de sacar esos pensamientos negativos de tu cabeza es perdonar y dejarlo ir.
¿Cómo? Al comprender que las personas que causan dolor a otros es porque ellos mismos están teniendo dolor en su interior. Imagínate a una persona que vive en la ira, el odio, la venganza o los celos, ¿qué te parece que vas a recibir de ellos si eso es todo lo que tienen para dar? Exactamente el mismo dolor que están viviendo en su interior, ¿verdad?
Así que, si alguien te causó dolor en el pasado, entiende que estaba sufriendo por dentro y por desgracia tu eras la persona que se cruzó en su camino justo en el momento cuando estaba a punto de estallar.
Muchas veces también nosotros mismos somos los que causamos dolor a otros y a nosotros mismos. Pero si estás leyendo esto supongo que ya no estás viviendo en ese modo o que quieres salir de ahí. Si es asi, sigue leyendo.
Así que te pido que comprendas, que perdones y que lo dejes ir. Si piensas que habrá algún beneficio, para ti y la otra persona, perdona o pide perdón. Si no crees que haya un beneficio, está bien, la intención es lo que cuenta y eso debería ser suficiente para que te sientas mejor y para que dejes ir el pasado.
Una vez que perdones, tu energía emocional mejorará. Entre más perdonas, más te acercas a la felicidad y a la alegría.
La mejor manera de sacar esos pensamientos negativos de tu cabeza es perdonar y dejarlo ir.
¿Cómo? Al comprender que las personas que causan dolor a otros es porque ellos mismos están teniendo dolor en su interior. Imagínate a una persona que vive en la ira, el odio, la venganza o los celos, ¿qué te parece que vas a recibir de ellos si eso es todo lo que tienen para dar? Exactamente el mismo dolor que están viviendo en su interior, ¿verdad?
Así que, si alguien te causó dolor en el pasado, entiende que estaba sufriendo por dentro y por desgracia tu eras la persona que se cruzó en su camino justo en el momento cuando estaba a punto de estallar.
Muchas veces también nosotros mismos somos los que causamos dolor a otros y a nosotros mismos. Pero si estás leyendo esto supongo que ya no estás viviendo en ese modo o que quieres salir de ahí. Si es asi, sigue leyendo.
Así que te pido que comprendas, que perdones y que lo dejes ir. Si piensas que habrá algún beneficio, para ti y la otra persona, perdona o pide perdón. Si no crees que haya un beneficio, está bien, la intención es lo que cuenta y eso debería ser suficiente para que te sientas mejor y para que dejes ir el pasado.
Una vez que perdones, tu energía emocional mejorará. Entre más perdonas, más te acercas a la felicidad y a la alegría.
Perdona a los que te han herido -no porque merecen tu perdón, sino porque tú nunca serás feliz - Jonathan Lockwood Huie
2. Tiempo Futuro –Confiar y Saber
Si eres una persona positiva, lo más seguro es que la mayoría de tus pensamientos sean de esperar resultados positivos. Pero si eres neutra o negativa, la mayoría de tus pensamientos te impiden seguir adelante en tu vida. Yo creo que la mayoría de las personas tenemos una mezcla de pensamientos positivos y negativos con una tendencia a un extremo.
La mejor manera de parar los pensamiento de ansiedad sobre el futuro es confiar y conectar con esa sensación que te permite saber con certeza que todo estará bien.
¿Cómo? Al igual que sabes que mañana tendrás un lugar donde vivir, comida para comer y agua para beber, usa esa misma sensación de saber para saber que en tu futuro siempre te irá bien. Si no puedes sentirlo, entonces confía en que hay una energía muy poderosa, Universo, o Dios, que te trajo a donde estás y que es imposible que simplemente te deje ahora.
Así que, cuando pienses en el futuro, mejor enfócate en pensamientos que te van a ayudar a seguir adelante con tus objetivos y éxito en la vida.
La mejor manera de parar los pensamiento de ansiedad sobre el futuro es confiar y conectar con esa sensación que te permite saber con certeza que todo estará bien.
¿Cómo? Al igual que sabes que mañana tendrás un lugar donde vivir, comida para comer y agua para beber, usa esa misma sensación de saber para saber que en tu futuro siempre te irá bien. Si no puedes sentirlo, entonces confía en que hay una energía muy poderosa, Universo, o Dios, que te trajo a donde estás y que es imposible que simplemente te deje ahora.
Así que, cuando pienses en el futuro, mejor enfócate en pensamientos que te van a ayudar a seguir adelante con tus objetivos y éxito en la vida.
Nunca tengas miedo de confiar un futuro desconocido a un Dios conocido - Corrie ten Boom
3. Tiempo Presente –Deja de luchar y relájate
Pensamientos del presente son en su mayoría pensamientos que requieren de una observación o de tomar una decisión. Cuando estás en el momento presente, la lucha interna causada por pensar en los pensamientos del pasado y del futuro no está presente -es imposible.
Louise Hay dice "Tu punto de poder siempre está en el presente". Estoy de acuerdo porque en el presente es cuando piensas, cuando haces algo, cuando sientes.
Todo lo que se ve afectado por ti en esta vida está sucediendo ahora y ahora y ahora y ahora. Todo se hace ahora. Todo se hace hoy. No se trata de cómo te sentiste ayer, o de cómo te sentirás mañana, se trata de cómo te sientes ahora... y todo comienza con el estar consciente de tus pensamientos.
¿Cómo? Comienza por decidir lo que vas a pensar, cómo lo vas a pensar, y qué técnicas para calmar la mente vas a aprender para cuando la lucha se vuelva intensa.
Después te relajas, no quiero decir que no hagas, si no que te relajes para que te sientas tranquila. Deja de luchar, deja de resistirte, deja de pelear… y relájate. Solo relájate.
Cuando te relajas, detienes la lucha interna y ahora te encuentras en el presente; y cuando estás en el presente estás alineada con quién realmente eres; y cuando estás alineada con quién realmente eres, eres feliz, eres alegre y estás en paz.
Louise Hay dice "Tu punto de poder siempre está en el presente". Estoy de acuerdo porque en el presente es cuando piensas, cuando haces algo, cuando sientes.
Todo lo que se ve afectado por ti en esta vida está sucediendo ahora y ahora y ahora y ahora. Todo se hace ahora. Todo se hace hoy. No se trata de cómo te sentiste ayer, o de cómo te sentirás mañana, se trata de cómo te sientes ahora... y todo comienza con el estar consciente de tus pensamientos.
¿Cómo? Comienza por decidir lo que vas a pensar, cómo lo vas a pensar, y qué técnicas para calmar la mente vas a aprender para cuando la lucha se vuelva intensa.
Después te relajas, no quiero decir que no hagas, si no que te relajes para que te sientas tranquila. Deja de luchar, deja de resistirte, deja de pelear… y relájate. Solo relájate.
Cuando te relajas, detienes la lucha interna y ahora te encuentras en el presente; y cuando estás en el presente estás alineada con quién realmente eres; y cuando estás alineada con quién realmente eres, eres feliz, eres alegre y estás en paz.
Ahora mismo es cuando piensas, cuando sientes, cuando vives. No ayer, no mañana, AHORA! -Claudia LeBaron
¿Qué piensas que tienes que hacer ahora mismo para encontrar paz interior ... Perdonar, Confiar o Relajarte? Dejámelo saber en los comentarios.
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