El funeral ha terminado y todos regresan a sus vidas de nuevo. ¿Y tú, qué haces ahora? ¿Qué haces después de que todos se han ido? ¿Por cuánto tiempo sigues llorando? ¿Cuánto tiempo te durará el dolor? ¿Qué puedes aprender de la experiencia? ¿Alguna vez volverás a la normalidad?
La muerte existe como una forma segura para crecer espiritualmente. Depende de cada uno de nosotros que revisemos y analicemos la vida y la muerte de un ser querido para encontrar las enseñanzas que necesitamos aprender y superar. Y no, nunca regresarás a tu normalidad pero sí vas a vivir una nueva normalidad. Y depende de que tanto permitas tu crecimiento espiritual que se va a determinar como será tu nueva normalidad.
En la última parte del segundo blog post de ésta serie te dije que estábamos a punto de perder a un segundo ser querido, y así sucedió. Hemos perdido a dos seres queridos en menos de un mes; los dos en circunstancias muy diferentes, pero aún así los dos muy inesperados.
El dolor que siento, a pesar de que lo siento mucho, probablemente no es nada comparado con el dolor de perder a un ser querido al que se le ve todos los días, a veces todo el día; un ser querido que vivía en casa.
NOTA: Este es la tercera publicación acerca de mis conversaciones sobre la muerte. Puedes encontrar la parte 1 aquí y la parte 2 aquí.
El dolor que siento, a pesar de que lo siento mucho, probablemente no es nada comparado con el dolor de perder a un ser querido al que se le ve todos los días, a veces todo el día; un ser querido que vivía en casa.
NOTA: Este es la tercera publicación acerca de mis conversaciones sobre la muerte. Puedes encontrar la parte 1 aquí y la parte 2 aquí.
Un tiempo para llorar
Talvez sabes lo que es la pérdida de un ser querido, y entendiendes que por un tiempo que no se quiere ni siquiera salir de la casa. Y eso es lo que hice. Después de que los dos funerales pasaron, yo sólo quería vegetar (funcionando apenas para las necesidades básicas de vivir mias y de los de mi casa) durante unos días. Si alguna vez pasas por esta situación, permítete vegetar durante unos días. Míralo cómo una manera de resetearte a tí misma después de un fuerte problema técnico en la vida.
El tiempo para el duelo es diferente para cada uno, y aunque el dolor nunca desaparece por completo, eventualmente disminuye con el tiempo. Aunque no hay un tiempo fijo para detener el tiempo de duelo, me encontré en línea que hay un promedio de tiempo para duelo profundo dependiendo de que tan cercana era tu relación con tu difunto. De acuerdo a ese sitio, el tiempo de duelo varía de entre 30 días a 6 meses. Pero una vez más, ésto es sólo para que te des una idea de cuando vas a empezar a notar que te sientes mejor, y para que te lo permitas.
Después de resetearte te darás cuenta de que ya no eres la misma y eso es perfectamente normal. Has de haber aprendido de la experiencia de perder a un ser querido y ahora quieres mejorar tu relación con los que te quedan. Abrázalos más. Bésalos más. Diles que los ama más a menudo. Estate atenta cuando hablan contigo. Chipilealos un poco si se puede. Sólo asegúrate de que les das todo el amor que les puedes dar mientras están vivos.
No hay nada que te haga sentir más remordimiento, yo creo, que la sensación de que podías haber estado ahí presente y no lo hiciste. La sensación de que podías haber ayudado más y no lo hiciste. La sensación de que podías haber amado más y no lo hiciste.
Así que si sientes que puedes dar más amor a tus seres queridos ahora, aprovecha todas las oportunidades para hacerlo. No necesitas tomar mucho de tu tiempo. A veces, sólo unos pocos minutos son suficientes. Una llamada telefónica, un mensaje de texto, un toque, un abrazo, un beso, unos pocos minutos para escuchar, hablar y reír valen más que oro para todos los involucrados.
El tiempo para el duelo es diferente para cada uno, y aunque el dolor nunca desaparece por completo, eventualmente disminuye con el tiempo. Aunque no hay un tiempo fijo para detener el tiempo de duelo, me encontré en línea que hay un promedio de tiempo para duelo profundo dependiendo de que tan cercana era tu relación con tu difunto. De acuerdo a ese sitio, el tiempo de duelo varía de entre 30 días a 6 meses. Pero una vez más, ésto es sólo para que te des una idea de cuando vas a empezar a notar que te sientes mejor, y para que te lo permitas.
Después de resetearte te darás cuenta de que ya no eres la misma y eso es perfectamente normal. Has de haber aprendido de la experiencia de perder a un ser querido y ahora quieres mejorar tu relación con los que te quedan. Abrázalos más. Bésalos más. Diles que los ama más a menudo. Estate atenta cuando hablan contigo. Chipilealos un poco si se puede. Sólo asegúrate de que les das todo el amor que les puedes dar mientras están vivos.
No hay nada que te haga sentir más remordimiento, yo creo, que la sensación de que podías haber estado ahí presente y no lo hiciste. La sensación de que podías haber ayudado más y no lo hiciste. La sensación de que podías haber amado más y no lo hiciste.
Así que si sientes que puedes dar más amor a tus seres queridos ahora, aprovecha todas las oportunidades para hacerlo. No necesitas tomar mucho de tu tiempo. A veces, sólo unos pocos minutos son suficientes. Una llamada telefónica, un mensaje de texto, un toque, un abrazo, un beso, unos pocos minutos para escuchar, hablar y reír valen más que oro para todos los involucrados.
Los que han fallecido no quieren que su muerte haga que quites tu atención de los vivos.” -Allison DuBois
Juegos mentales
Cuando todos se han ido y cada uno de nosotros se encuentra solo es cuando los juegos de la mente empiezan. Lo que quiero decir es que la mente empieza a traerte preguntas acerca de lo que podrías haber o deberías de haber hecho o no hecho para evitar la pérdida de tu ser querido. Esto es normal.
Este proceso es normal para todo el mundo. Es cuando la mente trata de razonar la situación que acabas de pasar y te pide que dejes de sufrir. Puesto que la mente no es racional, no puede saber si te estás beneficiando o no. Es sólo un instinto de sobrevivencia.
Por lo tanto, no caigas en esos juegos. El hecho de que sucedió significa que no había nada que podías haber hecho, o dejado de hacer, para evitarlo. Deja de torturarte y mejor usa tu mente para honrar la vida, y la muerte, de tu ser querido.
Si tu mente te está haciendo pasar un tiempo dificil, trata de meditar. La meditación ayuda a calmar la mente. De manera temporal la pone a un lado para que puedas conectarte directamente a tu Fuente de vida. Una vez que te conectes con tu Fuente, con tu Creador, tendrás una mejor comprensión de lo que estás pasando y entonces tu mente se alineará con tu nueva comprensión.
Este proceso es normal para todo el mundo. Es cuando la mente trata de razonar la situación que acabas de pasar y te pide que dejes de sufrir. Puesto que la mente no es racional, no puede saber si te estás beneficiando o no. Es sólo un instinto de sobrevivencia.
Por lo tanto, no caigas en esos juegos. El hecho de que sucedió significa que no había nada que podías haber hecho, o dejado de hacer, para evitarlo. Deja de torturarte y mejor usa tu mente para honrar la vida, y la muerte, de tu ser querido.
Si tu mente te está haciendo pasar un tiempo dificil, trata de meditar. La meditación ayuda a calmar la mente. De manera temporal la pone a un lado para que puedas conectarte directamente a tu Fuente de vida. Una vez que te conectes con tu Fuente, con tu Creador, tendrás una mejor comprensión de lo que estás pasando y entonces tu mente se alineará con tu nueva comprensión.
Cuanto más te quedas en tu dolor, más vas a prevenir tu propia evolución que es inevitable" -Sue Frederick
Aprende y crece de la experiencia
Es sólo a través de la pérdida que apreciamos lo que tenemos. Es sólo a través de la pérdida de un ser querido que podemos apreciar más a los que todavía están con nosotros.
Como he mencionado anteriormente, si sientes remordimiento por un ser querido que falleció, usa ese remordimiento para mejorar las relaciones que tienes con tus seres queridos que todavía estan viviendo. Esta es sin duda una manera para aprovechar la experiencia para crecer.
Otra forma para que crezcas después de perder un ser querido es el actuar desde tu inspiración. Por ejemplo, yo me sentí inspirada a honrar a mi sobrino y decidí empezar la conversación de la que nadie quiere hablar: la muerte.
¿Cuál es tu inspiración? ¿Empezar un grupo de apoyo para aquellos que están pasando por lo que tú has pasado? ¿Trabajar en la política para crear nuevas leyes que ayuden a prevenir más muertes como la de tu ser querido? ¿Escribir un libro sobre tu experiencia? ¿Enseñar lo que has aprendido a quién esté interesado? Sea lo que sea, ya sea pequeña o grande, simplemente actúa desde tu inspiración y crece.
Hay muchas maneras de crecer y evolucionar espiritualmente. Otra forma es aprender y adoptar nuevos rasgos de entendimiento y carácter positivo tales como el perdón, la empatía y la compasión. Estas características te serán útiles cuando estés lista para ayudar a otros.
Cuando estés lista es cuando vas a empezar a ver que la oportunidad que se aproxima. Si se siente bien, asegúrate de que la tomes. Porque cuando ayudas y sirves a los demás, tu corazón se expande y como resultado tu ser interno crece espiritualmente.
Como he mencionado anteriormente, si sientes remordimiento por un ser querido que falleció, usa ese remordimiento para mejorar las relaciones que tienes con tus seres queridos que todavía estan viviendo. Esta es sin duda una manera para aprovechar la experiencia para crecer.
Otra forma para que crezcas después de perder un ser querido es el actuar desde tu inspiración. Por ejemplo, yo me sentí inspirada a honrar a mi sobrino y decidí empezar la conversación de la que nadie quiere hablar: la muerte.
¿Cuál es tu inspiración? ¿Empezar un grupo de apoyo para aquellos que están pasando por lo que tú has pasado? ¿Trabajar en la política para crear nuevas leyes que ayuden a prevenir más muertes como la de tu ser querido? ¿Escribir un libro sobre tu experiencia? ¿Enseñar lo que has aprendido a quién esté interesado? Sea lo que sea, ya sea pequeña o grande, simplemente actúa desde tu inspiración y crece.
Hay muchas maneras de crecer y evolucionar espiritualmente. Otra forma es aprender y adoptar nuevos rasgos de entendimiento y carácter positivo tales como el perdón, la empatía y la compasión. Estas características te serán útiles cuando estés lista para ayudar a otros.
Cuando estés lista es cuando vas a empezar a ver que la oportunidad que se aproxima. Si se siente bien, asegúrate de que la tomes. Porque cuando ayudas y sirves a los demás, tu corazón se expande y como resultado tu ser interno crece espiritualmente.
Extrae de la experiencia las bendiciones dadas por tu ser querido y utilízalas para mejorar tu vida en lugar de descarrilar tu dirección positiva con recriminaciones hacia tí mismo o Dios o la fé.” -Robert Schwartz
No te pierdas en el dolor y desesperación ya que eso sólo te hace que tengas más experiencias que no se sienten bien en tu vida. Mejor elije celebrar la vida de tu ser querido y sé agradecida de que él/ella estuvo en este mundo en este momento compartiendo una vida contigo.
¿Sigues llorando la pérdida de un ser querido? Bueno, déjame decirte algo, si estás sufriendo demasiado, es que estás haciendo algo mal. Deja que te ayude. Programa una conversación gratis conmigo de 30 minutos para ver lo que juntas podemos hacer por ti.
¿Sigues llorando la pérdida de un ser querido? Bueno, déjame decirte algo, si estás sufriendo demasiado, es que estás haciendo algo mal. Deja que te ayude. Programa una conversación gratis conmigo de 30 minutos para ver lo que juntas podemos hacer por ti.
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Credito por la imagen: https://www.123rf.com/profile_traveler1