A todos nos gusta un final feliz, ¿verdad? En la mayoría de las historias que escuchamos o vemos esperamos un final feliz, y si no lo hay, no nos gusta la historia.
Pero, ¿que tal en nuestras propias historias personales? ¿Podremos tener “felices para siempre” en nuestras vidas?
Los finales ‘felices para siempre’ se tartan de vivir en un estado alegre y contento el resto de la vida. Y aunque podemos vivir alegre y contentos de la mayor parte de nuestras vidas, es imposible permanecer en un solo estado emocional todo el tiempo.
Vivir felices para siempre -la mayoría de las veces
Si estás viviendo en las emociones positivas la mayoría parte de tu vida, estoy segura que durante el día tendrás, en algún momento de otro, un momento de negatividad. Puede ser un simple momento de preocupación, de duda o de ira. En el momento en que eso sucede, ya no estás viviendo feliz para siempre. Lo bueno es que todavía estás viviendo ‘feliz para siempre’ la mayor parte del tiempo, lo que es más realista.
Si estás viviendo en las emociones negativas la mayoría del tiempo, también tienes tus momentos felices durante el día. Puede ser un momento de inspiración, alegría u optimismo. En el momento en que eso sucede, estás viviendo felizmente aunque sea por unos momentos.
Si estás viviendo en las emociones negativas la mayoría del tiempo, también tienes tus momentos felices durante el día. Puede ser un momento de inspiración, alegría u optimismo. En el momento en que eso sucede, estás viviendo felizmente aunque sea por unos momentos.
Las emociones no son malas
Quiero aclarar que las emociones y la forma en que las sientes no son malas. Lo que es malo, y digo malo ya que te lastima a tí y a los demás, es permanecer demasiado tiempo en esas emociones que no te sirven.
En caso de que te estés preguntando para qué tenemos emociones, la respuesta es porque se necesitan en esta experiencia de vida. Es lo que hace la vida divertida.
Imagina que tienes una experiencia donde te has ganado un coche en un concurso. ¿Qué harías? Es probable que grites, rias, y saltes de arriba a abajo, mientras que se te derraman un par de lágrimas de la alegría. Piensa por un momento en todas las emociones que formaron parte de esa reacción. Podrían haber sido alegría, felicidad, emoción, sorpresa y más.
Ahora piensa que estás viendo a otra persona ganar otro coche y no hace nada. Ni siquiera se mueve. No sonríe, no se emociona, no nada. No te decepcionarías en la reacción de esa persona, o mejor dicho, en la falta de reacción? ¿Por qué? Porque esperamos las emociones; porque las necesitamos; porque eso es lo que somos. Los seres humanos somos emociones.
En caso de que te estés preguntando para qué tenemos emociones, la respuesta es porque se necesitan en esta experiencia de vida. Es lo que hace la vida divertida.
Imagina que tienes una experiencia donde te has ganado un coche en un concurso. ¿Qué harías? Es probable que grites, rias, y saltes de arriba a abajo, mientras que se te derraman un par de lágrimas de la alegría. Piensa por un momento en todas las emociones que formaron parte de esa reacción. Podrían haber sido alegría, felicidad, emoción, sorpresa y más.
Ahora piensa que estás viendo a otra persona ganar otro coche y no hace nada. Ni siquiera se mueve. No sonríe, no se emociona, no nada. No te decepcionarías en la reacción de esa persona, o mejor dicho, en la falta de reacción? ¿Por qué? Porque esperamos las emociones; porque las necesitamos; porque eso es lo que somos. Los seres humanos somos emociones.
Vivir felices para siempre se trata de saber cómo procesar las emociones
‘Felices para siempre’ se trata de comprender y saber que las emociones van y vienen en nuestras vidas, todo el día todos los días. Las esperamos. Las necesitamos. Nos gustan. Entonces por qué no tener un plan para ellas para que no nos tomen por sorpresa?
No estoy segura en qué parte de la historia de la humanidad nos permitimos dejar de sentir. No permitirnos sentir y procesar las emociones no es normal, no es saludable y no es humano.
Para procesar una emoción, no te muevas y no sigas los pensamientos negativos que vienen a tu mente en ese momento. Esos pensamientos sólo van a seguir alimentando las emociones negativas hasta que ya no sean fáciles de controlar.
Sólo quédate ahí donde estás y siente la emoción en tu cuerpo hasta que se disipe. No hay una sola manera de procesarlas o sentirlas. La forma en que siento algunas de ellas es como si estuviera poniendo un Alka-Seltzer en agua. Se siente como burbujeo caliente por todo el cuerpo, especialmente en el torso, brazos y pecho que de vez en cuando va a la cara.
Luego, cuando me quedo con la emoción, poco a poco se calma. Muchas personas que hacen cosas peligrosas, que lastiman a otros, o adoptan medidas negativas, es porque no están dejando que ese burbujeo se termine.
Así que, es mejor que tengas un plan para permitirte que sientas cada emoción negativa, sin importar lo mal que se puedan sentir . No planees para reaccionar, simplemente planear sentir. Haz esto por un tiempo y te darás cuenta de que después de permitirte sentir y vivir con esa emoción durante unos dos minutos, vas a darte cuenta de que las cosas no estaban tan mal después de todo.
Una vez que tu manera de ver las cosas cambie, entonces y sólo entonces, actúas. Tienes una opción. Siempre tienes una opción. Haz decisiones que son buenas para tí para que puedas tener tu ‘felices para siempre’... la mayoría del tiempo.
No estoy segura en qué parte de la historia de la humanidad nos permitimos dejar de sentir. No permitirnos sentir y procesar las emociones no es normal, no es saludable y no es humano.
Para procesar una emoción, no te muevas y no sigas los pensamientos negativos que vienen a tu mente en ese momento. Esos pensamientos sólo van a seguir alimentando las emociones negativas hasta que ya no sean fáciles de controlar.
Sólo quédate ahí donde estás y siente la emoción en tu cuerpo hasta que se disipe. No hay una sola manera de procesarlas o sentirlas. La forma en que siento algunas de ellas es como si estuviera poniendo un Alka-Seltzer en agua. Se siente como burbujeo caliente por todo el cuerpo, especialmente en el torso, brazos y pecho que de vez en cuando va a la cara.
Luego, cuando me quedo con la emoción, poco a poco se calma. Muchas personas que hacen cosas peligrosas, que lastiman a otros, o adoptan medidas negativas, es porque no están dejando que ese burbujeo se termine.
Así que, es mejor que tengas un plan para permitirte que sientas cada emoción negativa, sin importar lo mal que se puedan sentir . No planees para reaccionar, simplemente planear sentir. Haz esto por un tiempo y te darás cuenta de que después de permitirte sentir y vivir con esa emoción durante unos dos minutos, vas a darte cuenta de que las cosas no estaban tan mal después de todo.
Una vez que tu manera de ver las cosas cambie, entonces y sólo entonces, actúas. Tienes una opción. Siempre tienes una opción. Haz decisiones que son buenas para tí para que puedas tener tu ‘felices para siempre’... la mayoría del tiempo.
Cuando digo maneja las emociones, sólo quiero decir las emociones muy angustiantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace la vida más rica." -Daniel Goleman
¿Qué planes tienes actualmente para permitirte a tí misma vivir ‘feliz para siempre’ la mayoría del tiempo? Hazme saber cuales son en los comentarios a continuación.
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