En la vida hay algunas cosas que valen la pena repetir una y otra vez. Pero también hay algunas cosas que no valen la pena para nada. Identifica las cosas que son un obstaculo para tí y de una vez por todas salte del bucle.
Te sorprenderías de cuántas cosas hacemos una y otra vez sin estar completamente conscientes. Algunas son positivas, algunas son neutrales y algunas otras te causan daño. Aprende a identificarlas y a manejarlas.
¿Qué son los bucles?
Cuando estaba en la universidad tomé clases de programación de computadoras. En programación hay comandos que le dicen al sistema operativo que desea ejecutar una tarea determinada varias veces hasta que se alcance un objetivo determinado. Este tipo de repetición de la misma actividad se llama un bucle.
El programa de computadora puede tener un bucle, o muchos, donde la misma actividad se repite una y otra vez. También puede haber bucles que se ejecutan dentro de otros bucles.
El propósito del bucle es el de ejecutar tareas necesarias para avanzar el programa a un resultado deseado el cual normalmente es resolver un problema.
El programa de computadora puede tener un bucle, o muchos, donde la misma actividad se repite una y otra vez. También puede haber bucles que se ejecutan dentro de otros bucles.
El propósito del bucle es el de ejecutar tareas necesarias para avanzar el programa a un resultado deseado el cual normalmente es resolver un problema.
Bucles en la vida
Si pones atención, los bucles no solo existen en el mundo de la programación, sino también en nuestras vidas. ¿Has notado cómo haces las mismas cosas una y otra vez durante el día?
Los bucles en nuestra vida son cuando seguimos haciendo las mismas cosas una y otra vez. Estos bucles pueden ser buenos: te llevan a un objetivo deseado. O pueden ser neutrales: te mantienen haciendo una actividad una y otra vez y no te llevan a ningun lado pero no te dañan tampoco.
O pueden ser bucles (ciclos) que repites una y otra vez y que te llevan en la dirección opuesta a donde quieres ir haciéndote que pierdas tiempo, dinero y esfuerzo. Estos ciclos normalmente les llamamos circulos viciosos. Una vez que identifiques el tipo de bucle en el que estás en todo momento, estarás más en control de tu vida.
Los bucles en nuestra vida son cuando seguimos haciendo las mismas cosas una y otra vez. Estos bucles pueden ser buenos: te llevan a un objetivo deseado. O pueden ser neutrales: te mantienen haciendo una actividad una y otra vez y no te llevan a ningun lado pero no te dañan tampoco.
O pueden ser bucles (ciclos) que repites una y otra vez y que te llevan en la dirección opuesta a donde quieres ir haciéndote que pierdas tiempo, dinero y esfuerzo. Estos ciclos normalmente les llamamos circulos viciosos. Una vez que identifiques el tipo de bucle en el que estás en todo momento, estarás más en control de tu vida.
Identifica los bucles en tu vida.
Algunos de los bucles en nuestra vida son necesarios, como: dormir, levantarse, alistarse, pasar el día, comer, etc. Y si pones atención, también notarás que hay bucles dentro de cada uno de esos bucles. Por ejemplo, cuando llega la hora de acostarse puede que te prepares para ir a dormir en el mismo orden todas las noches, o cuando te bañas puede que hagas las cosas en el mismo orden cada vez.
Algunos bucles no te llevan a ninguna parte, como el pasar demasiado tiempo mirando televisión, demasiado tiempo en las redes sociales, demasiado tiempo sin hacer nada, etc. Hasta podrías decir que son bucles neutrales, pero si pones atención, a veces esos bucles no te ayudan a avanzar en tus metas e incluso pueden afectarte negativamente si los haces por mucho tiempo. No digo que nunca hagas cosas que no te llevan a nada; sólo quiero darte a entender que tú estas en control total cuando a propósito decides no hacer nada por un periodo de tiempo. Sólo asegúrate de que vas a estar bien con esa desición.
Pero los bucles que quiero que tenga más en cuenta son los bucles negativos. Bucles que te alejan de las metas importantes de tu vida. Estos bucles son totalmente innecesarios y perjudiciales para tí, tu vida y para quienes te rodean. Algunos de esos bucles podrían ser cualquier tipo de actividad poco saludable o adicciones como pelear, discutir, beber, jugar, comprar, comer de más, o cualquier actividad en exceso.
O también el pensar en la misma experiencia dolorosa que tuviste cuando eras niña, ó el participar en conversaciones que te hacen daño a tí y a otros; ó el ver películas y videos con imágenes que no te hacen sentir bien; ó el escuchar historias o canciones deprimentes… ya te das una idea.
Algunos bucles no te llevan a ninguna parte, como el pasar demasiado tiempo mirando televisión, demasiado tiempo en las redes sociales, demasiado tiempo sin hacer nada, etc. Hasta podrías decir que son bucles neutrales, pero si pones atención, a veces esos bucles no te ayudan a avanzar en tus metas e incluso pueden afectarte negativamente si los haces por mucho tiempo. No digo que nunca hagas cosas que no te llevan a nada; sólo quiero darte a entender que tú estas en control total cuando a propósito decides no hacer nada por un periodo de tiempo. Sólo asegúrate de que vas a estar bien con esa desición.
Pero los bucles que quiero que tenga más en cuenta son los bucles negativos. Bucles que te alejan de las metas importantes de tu vida. Estos bucles son totalmente innecesarios y perjudiciales para tí, tu vida y para quienes te rodean. Algunos de esos bucles podrían ser cualquier tipo de actividad poco saludable o adicciones como pelear, discutir, beber, jugar, comprar, comer de más, o cualquier actividad en exceso.
O también el pensar en la misma experiencia dolorosa que tuviste cuando eras niña, ó el participar en conversaciones que te hacen daño a tí y a otros; ó el ver películas y videos con imágenes que no te hacen sentir bien; ó el escuchar historias o canciones deprimentes… ya te das una idea.
Salte del bucle
Cualquier actividad repetitiva que te pone en un estado emocional que no se siente bien es una actividad que te mantiene en el bucle. Cuando estás en este modo, quiere decir que estás atrapada en el bucle igual que un hámster está atrapado en su rueda. Lo bueno es que tú tienes la conciencia, control y poder para salirte de ahí.
Lo primero que hay que hacer para salir de esos bucles dañinos es reconocer lo que está sucediendo. Primero debes darte cuenta de que estás dentro de un bucle que no te lleva a ninguna parte. Una vez que estés entrenada para reconocer tus bucles negativos los reconocerás cada vez más rápido y saldrás de ellos más pronto.
El siguiente paso es ajustar el curso. Es decir, detén el bucle y concéntrate en algo más como en tus metas del día, como en tus metas para el lugar en el que te encuentres, como en tus metas para tu vida. Si lo que estás haciendo no se alinea con tus metas, continúa con otra actividad más positiva.
El último paso es actuar. Una cosa es reconocer y darse cuenta de lo que estás haciendo, pero si no actúas y te sales del bucle, no significa nada. Deja de traer el pasado al presente, deja de tener conversaciones tóxicas, deja de ver películas deprimentes, deja de escuchar canciones deprimentes, y deja de ver programas y videos que te hacen sentir mal.
No estoy diciendo que tienes que ser productiva todo el tiempo –o sea dar pasos que solo te hacen avanzar hacia tus metas. No, a veces necesitamos descansar de esas cosas. Sólo asegúrate de incluirlo en tus planes, te adhieres a ese plan, y cuando termines, continua avanzando hacia una vida mejor y más plena.
Lo primero que hay que hacer para salir de esos bucles dañinos es reconocer lo que está sucediendo. Primero debes darte cuenta de que estás dentro de un bucle que no te lleva a ninguna parte. Una vez que estés entrenada para reconocer tus bucles negativos los reconocerás cada vez más rápido y saldrás de ellos más pronto.
El siguiente paso es ajustar el curso. Es decir, detén el bucle y concéntrate en algo más como en tus metas del día, como en tus metas para el lugar en el que te encuentres, como en tus metas para tu vida. Si lo que estás haciendo no se alinea con tus metas, continúa con otra actividad más positiva.
El último paso es actuar. Una cosa es reconocer y darse cuenta de lo que estás haciendo, pero si no actúas y te sales del bucle, no significa nada. Deja de traer el pasado al presente, deja de tener conversaciones tóxicas, deja de ver películas deprimentes, deja de escuchar canciones deprimentes, y deja de ver programas y videos que te hacen sentir mal.
No estoy diciendo que tienes que ser productiva todo el tiempo –o sea dar pasos que solo te hacen avanzar hacia tus metas. No, a veces necesitamos descansar de esas cosas. Sólo asegúrate de incluirlo en tus planes, te adhieres a ese plan, y cuando termines, continua avanzando hacia una vida mejor y más plena.
Si crees que la aventura es peligrosa, trata la rutina, es letal.” -Paulo Coelho
Cuando te das cuenta de que estás en un bucle y no haces nada para salir de ahí, te estás lastimando a ti misma. Esto sucede porque tan pronto como te das cuenta de que estás haciendo algo que ya no quieres hacer empiezas a sentir emociones negativas de frustración y desesperanza que afectan tu energía y vibra. Recuerda, siempre tú puedes salirte de esos bucles (ciclos) dañinos... siempre.
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