Claudia LeBaron Islas
  • Bienvenida
    • Sobre Claudia
  • Escala de Armonía
    • Mentoria
  • Blog
  • Contacto
  • English

Blog

Resumen: Emociones, quiérete a tí mismo, y mejora tu estado emocional

15/12/2015

Comentarios

 
Esta semana quiero darte un resumen de los últimos artículos que he publicado en mi blog antes de pasar a un tema nuevo.

Este resumen incluye: reconoce tu estado de ánimo y emociones, aprende a quererte a tí mismo, y empieza a mejorar tu estado emocional.
Picture

Estado de ánimo y emociones:

  • Entiende tu estado de ánimo: Tu estado de ánimo es el estado emocional promedio que experimentas día a día. Por lo general es una mezcla de varias emociones, es de larga duración, y no es fácil de identificar cuando empieza o cuando termina.

  • Reconoce tus emociones: Las emociones son reacciones en tu cuerpo que te ayudan a entender las experiencias que vives día a día. Por lo general son causadas ​​por un evento, duran desde unos pocos minutos a unas pocas horas, y las puedes sentir intensamente en tu cuerpo. Ahora que sabes cómo reconocerlas cuando aparecen en tu vida, se teva a hacer más fácil que las manejes en lugar de que ellas te manejen a tí.

​Quiérete a tí mismo:

  • Quererte a tí mismo significa que haces todo lo que tienes que hacer para encontrar tu propio sentido de estabilidad  interna.
 
  • Para poder encontrar tu propio sentido de estabilidad interna, necesitas saber quien eres en realidad hasta que entiendas tu propia naturaleza. Para eso, primero necesitas poner atención y conocerte a tí mismo. Conocerte tan bien como para que aprendas a respetar, confiar, honorar, creer, aceptar y perdonar a ti mismo.
 
  • Al quererte a ti mismo reconoces que eres importante, que eres digno, que importas, y que te mereces una vida mejor. Quererte a tí mismo no tiene nada que ver con los demás. Es tu propia jornada personal.

​Mejora tu estado emocional con La Escala de la Alegría:

  • El primer paso para mejorar tu vida es el estar consciente de donde se encuentra tu estado emocional ahora mismo.

  • La Escala de la Alegría es una representación lineal de emociones que te permite ver y medir tu progreso a medida que pasas de un estado emocional a otro. Su propósito es ayudarte a entender el estado de tus emociones internas para que estes conciente de ello y puedas tomar mejores decisiones en tu vida.

  • 7 pasos para mejorar tu vida usando La Escala de la Alegría (este método no es un sustituto para el tratamiento/atención de la salud física y mental. Se usa como un suplemento nada más.)
    1. Imprime La Escala de la Alegría
    2. Identifica y selecciona las áreas de la vida
    3. Escribe una área de vida en cada una de las escalas
    4. Evalúa tus emociones actuales
    5. Establece tu meta emocional
    6. Distráete
    7. Mide tu mejoría y re-evalúa

Durante las próximas dos semanas voy a estar de vacaciones y no voy a publicar artículos en mi blog durante ese tiempo. Voy a continuar el primer Martes de 2016.
​
Espero que éstos días con sus amigos y seres queridos estén llenos de amor, de alegría, de risa y de música.
​¡Feliz Navidad y Año Nuevo!

​
¿Te ha gustado esta publicación? Suscríbete para que recibas mis publicaciones semanalmente en tu correo electrónico. Además, si crees que alguien podría beneficiarse de ésta información, no dudes en compartir éste post con ellos.​
 

Gracias,
Claudia LeBaron Islas

Comentarios
    Descarga
    La
    Escala de Armonía
    Free PDF
    Obtén PDF

    Imagen
    Bienvenida(o) a mi blog! Mi nombre es Claudia LeBaron Islas.

    ​El propósito de éste blog es para darte información, ideas y orientación que te pueden ayudar a mejorar tu vida y aumentar tu paz interior.

    Publicaciones Recientes

    Print Friendly and PDF

    Categorias

    Todo
    Abundancia
    Bienestar
    Espiritualidad
    Felicidad
    Mentalidad
    Propósito
    Vida



    Suscríbete para recibir publicaciones de mi blog

    ¿Encontraste algún error, enlace roto, ó información incorrecta? Haznos saber para corregirlo. ¡Muchas gracias!
Mejora tu vida e incrementa tu paz interior con la Escala de Armonía
Empieza aquí

© COPYRIGHT 2015-PRESENTE. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Descargo de Responsabilidad
​Términos de Uso
​Política de Privacidad
  • Bienvenida
    • Sobre Claudia
  • Escala de Armonía
    • Mentoria
  • Blog
  • Contacto
  • English