El descargar tus heridas emocionales viejas en las personas que vienen entrando en tu vida es una señal de que llevas contigo tu equipaje emocional.
Podrías sentir que tu equipaje emocional te está protegiendo para que no te lastimen de nuevo, pero eso sólo te está dañando tu presente y también las relaciones nuevas que llegan a tu vida.
Equipaje emocional
El equipaje emocional es una colección de heridas emocionales viejas que se crearon en el pasado con un personaje de la historia de tu vida. Este equipaje hace que sientas temor cuando situaciones similares parecen regresar a tu vida actual.
El equipaje emocional es, entonces, una colección de heridas emocionales no resueltas del pasado.
¿No te cansas de llevar ese equipaje contigo todo el tiempo? Debe ser agotador. De seguro el mío si lo era. Afortunadamente, ahora ya viajo con menos carga.
El equipaje emocional es, entonces, una colección de heridas emocionales no resueltas del pasado.
¿No te cansas de llevar ese equipaje contigo todo el tiempo? Debe ser agotador. De seguro el mío si lo era. Afortunadamente, ahora ya viajo con menos carga.
Lo que tu equipaje emocional te hace hacer
Cuando nuevas personas ingresan a tu vida y activan, con palabras o con acciones, el pequeño recuerdo de una experiencia dolorosa que tuviste, les toca un poco de tu ira, aunque no fueron ellos los que causaron el dolor original.
O podrías estar actuando de manera defensiva mientras que la nueva persona en tu vida no tiene la menor idea de dónde provienen tus palabras o acciones. Esa reacción tuya es un mecanismo de seguridad para evitar que te sientas lastimada o que te lastimen de nuevo.
Es posible que hayas tenido una experiencia similar en la que hayas estado hablando con alguien y de repente obtienes una reacción de defensa y no tienes ni idea de dónde vino. Bueno, esas son reacciones del equipaje emocional que todavía llevan con ellos.
El temor que está grabado en las experiencias del pasado y que están en nuestro equipaje emocional nos impide avanzar en ciertos aspectos de nuestras vidas que, de no estar allí, avanzaríamos y creceríamos significativamente.
O podrías estar actuando de manera defensiva mientras que la nueva persona en tu vida no tiene la menor idea de dónde provienen tus palabras o acciones. Esa reacción tuya es un mecanismo de seguridad para evitar que te sientas lastimada o que te lastimen de nuevo.
Es posible que hayas tenido una experiencia similar en la que hayas estado hablando con alguien y de repente obtienes una reacción de defensa y no tienes ni idea de dónde vino. Bueno, esas son reacciones del equipaje emocional que todavía llevan con ellos.
El temor que está grabado en las experiencias del pasado y que están en nuestro equipaje emocional nos impide avanzar en ciertos aspectos de nuestras vidas que, de no estar allí, avanzaríamos y creceríamos significativamente.
Libera tu equipaje emocional.
El equipaje emocional no solo te lleva al pasado para volver a experimentar heridas emocionales viejas, sino que te impide experimentar y recibir las cosas buenas de la vida.
Además, volver al pasado para volver a experimentar o recordar dolores emocionales viejos solo te hace daño, ya que estás trayendo esa energía negativa al momento presente. Esta energía negativa te pone en un estado emocional de donde no puedes crear nada positivo ya que esa energía proviene de emociones de sentimientos negativos.
La buena noticia es que puedes soltar ese equipaje emocional en cualquier momento. Si estás lista para empezar a dejarlo, sigue estos 4 pasos para comenzar:
Una vez que aprendas a ver venir un dolor emocional viejo, te mantendrás centrada y podrás poner esa emoción a un lado mientras interactúas con la persona que tienes frente a tí, y enfrentarás esa emoción en otro momento, para que la liberes de una vez por todas .
Esto cambiará tu perspectiva y te enfocarás en lo que estás haciendo en este momento. Esto también te ayudará a mantenerte presente, a vivir en el ahora, y a crear la vida que siempre quisiste.
Además, volver al pasado para volver a experimentar o recordar dolores emocionales viejos solo te hace daño, ya que estás trayendo esa energía negativa al momento presente. Esta energía negativa te pone en un estado emocional de donde no puedes crear nada positivo ya que esa energía proviene de emociones de sentimientos negativos.
La buena noticia es que puedes soltar ese equipaje emocional en cualquier momento. Si estás lista para empezar a dejarlo, sigue estos 4 pasos para comenzar:
- Identifícalo. Ten en cuenta que es la presencia de un equipaje emocional viejo lo que te hace desconfiar y te hace creer que te van a volver a lastimar. Si pones atención a esos momentos en que sientes una recurrencia de un dolor emocional viejo, eventualmente identificarás de dónde proviene.
- Ve cuando se avecina. Si no puedes lidiar con la emoción en el momento en que la identificaste, anótalo en tu mente para poder identificarla cuando venga de nuevo.
- Evalúa. Evalúa la situación que estás experimentando y pregúntate si la situación actual está parecida a lo que experimentaste antes o si son tus pensamientos y creencias lo que lo hacen que parezca así.
- Quedate en la situación del presente. Concéntrate en el momento presente y pon atención a la situación en la que estás. Una vez que estés presente, en lugar de ir a tu pasado, podrás manejar mejor la situación.
Una vez que aprendas a ver venir un dolor emocional viejo, te mantendrás centrada y podrás poner esa emoción a un lado mientras interactúas con la persona que tienes frente a tí, y enfrentarás esa emoción en otro momento, para que la liberes de una vez por todas .
Esto cambiará tu perspectiva y te enfocarás en lo que estás haciendo en este momento. Esto también te ayudará a mantenerte presente, a vivir en el ahora, y a crear la vida que siempre quisiste.
Todo el mundo tiene algo de equipaje, querida, pero nunca he visto una maleta que no pueda ser desempaquetada si su propietario estaba dispuesto a quitar los candados.” -Samuel Decker Thompson
Otra señal de que llevas tu equipaje contigo es cuando sigues hablando de las mismas heridas emocionales una y otra vez con quien sea que te preste un oído.
Debes darte cuenta de que hacerlo solo hace que tu equipaje sea más grande y más pesado, ya que tu presente ahora está contaminado con esa energía negativa de tus historias pasadas.
También debes darte cuenta de que esas experiencias ya no están aquí y que debes resolverlas para que nunca regresen. Sigue los 4 pasos anteriores para ayudarte a resolverlos o contáctame para ayudarte con sanación emocional.
Debes darte cuenta de que hacerlo solo hace que tu equipaje sea más grande y más pesado, ya que tu presente ahora está contaminado con esa energía negativa de tus historias pasadas.
También debes darte cuenta de que esas experiencias ya no están aquí y que debes resolverlas para que nunca regresen. Sigue los 4 pasos anteriores para ayudarte a resolverlos o contáctame para ayudarte con sanación emocional.
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